POVOLENÉ POTRAVINY

V rámci zvoleného dietního plánu lze náhrady stravy kombinovat s následujícími potravinami v množství, které odpovídá celkovému kalorickému příjmu v daném dietním plánu. Extra porce by neměly přesahovat 200 kcal/porci.

• cottage bílý 100g, 97 kcal, 3,4g sacharidů
• tofu 100g 76 kcal, 1,6g sacharidů
• vlašské ořechy 30g 183 kcal, 4,4g sacharidů na 100g
• 2 vejce 150 kcal, 1g sacharidů
• tuňák ve vlastní šťávě 100g 116 kcal
• pomazánkové máslo 30g, 46 kcal, 1,2g sacharidů na 30g
• mušle (cca 12 mušlí) 115 kcal
• losos 100g, 208 kcal
• krevety 100g, 105 kcal
• treska 100g, 125 kcal, 0,5g sacharidů na 100g
• kuřecí prso bez kůže 100g, 125 kcal
• krůtí prso bez kůže 100g, 104 kcal
• želatina 4 plátky, 20 kcal
• libové mleté hovězí maso 136g, 183 kcal
• libová vepřová šunka 2 plátky, 62 kcal, 1,5g sacharidů na 2 plátky
• bambusové výhonky 100g, 27 kcal, 2,8g sacharidů na 100g
• mungo výhonky 100g, 30 kcal, 4g sacharidů na 100g
• brokolice 100g, 34 kcal, 4,4g sacharidů na 100g
• hlávkové zelí, kapusta 100g, 25 kcal na 100g, 3,5g sacharidů na 100g
• květák 100g 25 kcal, 3g sacharidů
• řapíkatý celer 100g, 16 kcal, 1,4g sacharidů
• cuketa 100g, 17 kcal, 2,1g sacharidů
• okurka 100g, 16 kcal, 3,1g sacharidů
• fenykl 100g, 31 kcal, 3,9g sacharidů
• zelené fazolky 100g, 31 kcal, 4,3g sacharidů
• zelená paprika 100g, 20 kcal, 2,9g sacharidů
• salát 100g, 15 kcal, 1,6g sacharidů
• mražený zelený hrášek 100g, 89 kcal, 9g sacharidů
• žampiony 100g, 25 kcal, 3g sacharidů
• olivy 100g, 146 kcal, 0,4g sacharidů
• pak choi 100g, 13 kcal, 1,2g sacharidů
• ředkvičky 100g, 16 kcal, 2g sacharidů
• rukola 100g, 25 kcal, 2g sacharidů
• listový špenát 100g, 23 kcal, 1,4g sacharidů
• jarní cibulka 100g, 33 kcal, 4,4g sacharidů
• rajčata 100g, 18 kcal, 3g sacharidů
• tuřín 100g, 22 kcal, 3g sacharidů
• shiratake (konžakové těstoviny) 100g, 10 kcal, 0,8g sacharidů
• pečivo Adamsbrot 100g, energetická hodnota v popisu produktů

Potřebujete něco navíc?

• bylinky - neomezeně
• česnek - neomezeně
• tabasco - neomezeně
• sójová omáčka, worchestrová omáčka - 2 lžičky denně
• rybí omáčka - neomezeně
• umělé sladidlo - neomezeně
• ocet - 1 lžička denně
• pepř - neomezeně

Povolené nápoje mimo vody?

• Exante ochucovače vody - neomezeně
• černá káva - bez mléka a cukru - neomezeně
• čaj - bez mléka a cukru - neomezeně
• bujón - 1 kostka denně

Pro dosažení ketózy a efektivního úbytku hmotnosti je nezbytné se absolutně vyhnout konzumaci alkoholických a jakýchkoliv slazených nápojů.